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办公室如何预防颈椎病
编辑:杭州bwin平台bwin官网怎样  日期:2010-11-18 13:21  来源:杭州bwin体育开户bwin平台bwin官网怎样
长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。

对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩 3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。 小编提示:骨病患者如遇到困难,应相信正规bwin官网怎样,咨询专业医生解决方案。 温馨提醒:每个人的体质不同,症状、病情的进展不同,所使用的对应治疗手段也有差异。建议您点击“专家在线”免费咨询更详尽的了解自己的病情以及预防知识,专家将提供免费咨询服务;另外点击“专家在线”预约挂号,可免专家费挂号费,享受优先安排就诊等优惠。
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